hula hop

prosze o pomoc. tyczy sie to glownie brzucha i bokow. Jezdze na rowerze, chodze na spacery, zaczne krecic hula hopem (jak sie naucze) oraz syzyfki, spinanie brzucha, nozyce, i inne roznorakie cw na brzuch. Czy znacie jakies lepsze cw aby byly jeszcze lepsze rezultaty? czy hula hop naprawde daje duze efekty wiele czytalem, i kazdy je chwalil np. "w [...]

[...] tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu orbitrek,bieżnia,kołyska,agrafka,ekspander,gum,hantelki 2 kg,piłka, obciążniki1,5 kg na kostki,skakanka,hula hop Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś zelixa,meridia,hoodia ,chrom,bo-cla ... Mogę zakupić sztangę, chodzić na siłkę 2 razy w tyg... za miesiąc bdę [...]

Zastanawiam sie czy ćwiczyć z hula hopem z wypustkami. Mam dość duzo tluszczyku na brzuchu, szczególnie w dolnej partii. Czy takie hula hop pomoże ? Chce sie w koncu tego pozbyć, bo nie moge na swój brzuch patrzeć..

[...] żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? obecnie KP ****SPRZĘT********************************************** hula hop z wypustkami, hantle 2-3-5 kg, obciazniki na kostki, dokupie gumy PROFESJONALNA SIŁOWNIA: obecnie nie, brak czasu, jedynie co to bieganie [...]

[...] moimi grzechami są jedynie wypady na piwo... wiem, że to masa pustych kalorii, przyznaję, ale znowu bez przesady, często sie to nie zdarza Zaczęłam ćwiczyć brzuszki, kręcić hula-hop, od poniedziałku zacznę biegać regularnie (póki co byłam kilka razy dla wprawienia co dwa dni), czasem jeżdżę na rolkach, praktycznie wszędzie chodzę na piechotę [...]

[...] i postanowiłam trwale zmienić swoje nawyki zywieniowe. Sądziłam, że jestem na dobrej diecie, chudłam 1 kg tygodniowo, mimo że ćwiczenia były tylko siłowe - 30 min dziennie i hula-hop. Jadłam 5 posiłków dziennie, moje jadłospisy sa dobre, pamietam o wszystkim, kolacje białkowe, śniadanko - owsianka, nie objadam się, nie jem słodyczy... I nagle [...]

[...] tej chwili od miesiąca ćwiczę brzuszki, a także inne ćwiczenia na mięśnie brzucha, które często można zobaczyć na wielu filmikach w internecie, skaczę na skakance oraz kręcę hula hop. Przez wiosnę i wakacje biegałam, co sprawiało mi dużą przyjemność, ale niestety później miałam mały problem okulistyczny i nie bardzo mogłam "wietrzyć" oko na [...]

[...] aerobik + trening jogi Dodatkowo chcę pożyczyć od rodziny rowerek stacjonarny, by codziennie poświęcić koło 30m na ćwiczenia. Dopóki tego nie zrobię czas ten poświęcam na hula hop. Wiem, że dla większości ten plan jest bardzo biedny, ale planuje ciężko pracować, rozwijać i dobrze się bawić :D. Będę wdzięczna za wszystkie rady i cierpliwość. [...]

[...] coś innego na plecy, jakaś alternatywa dla nieposiadających sprzętu? Krucho u mnie na razie z kasą, ale może jest coś niedrogiegom, a ułatwiłoby ćwiczenia? Posiadam jeszcze hula hop i skakankę, mam nadzieję, że do ćwiczeń aerobowych w domu się nada ;) A na konieć wklejam dietę jaką udało mi się ułożyć, ale chyba wyszła mi zbyt kaloryczna. [...]

[...] 6 dzien wolne 7 dzien jak trzeci ... To by było na tyle. proszę o ocenę i napisanie co jest nie tak (oby nie wszystko ) dodam jeszcze ze codziennie krece okolo 30min na hula hop zeby pozbyc sie oponki (po polotrej tygodnia juz -2cm) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na [...]

[...] 6 dzien wolne 7 dzien jak trzeci ... To by było na tyle. proszę o ocenę i napisanie co jest nie tak (oby nie wszystko ) dodam jeszcze ze codziennie krece okolo 30min na hula hop zeby pozbyc sie oponki (po polotrej tygodnia juz -2cm) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na [...]

[...] 6 dzien wolne 7 dzien jak trzeci ... To by było na tyle. proszę o ocenę i napisanie co jest nie tak (oby nie wszystko ) dodam jeszcze ze codziennie krece okolo 30min na hula hop zeby pozbyc sie oponki (po polotrej tygodnia juz -2cm) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na słowni : od 4 [...]

[...] dziatwy i ogarnięciu pobojowiska po całym dniu. Raczej marne widzę szanse na siłownię w najbliższym czasie. W domu mam piłkę, hantle (takie z dokładanym obciążeniem), hula-hop, skakankę, twister. Zdecydowałam się na trening obliques z piłką. Mam już za sobą dwa tygodnie, z najmniejszym z możliwych obciążeniem (po kilogramie na rękę) i aż [...]

[...] Nie mogę teraz za bardzo chodzić na siłownie, dlatego chciałabym trening w zaciszu domowego. Dysponuje hantlami (0,75 kg), skakanka, hula-hop, drążkiem, obciążnikami na nogi (na ręce też mogą być - 1,5 kg) 1. Rozgrzewka – 20 powtórzeń 5 minut na skakance Skręty głową w przód, tył, na boki Skręty głową do [...]

[...] jak to się nazywa http://nokautimg1.pl/p-81-f5-81f5d2b998042a9860f66de908c18767500x500/dipping-na-miesnie-brzucha-tuff-stuff-rvr-341-z-uchwytami-na-miesnie-tricepsow.jpg - hula-hop, skakanka, worek treningowy. To chyba wszystko jeśli chodzi o sprzęt. Myślałem nad zrobieniem dwóch treningów A i B (żeby się jej szybko nie znudziło). Przykładowe [...]

[...] spędzać. Więc u mnie dieta 1650 kcal nie pamiętam makro. Ten tydzień podjadałazebt zrobic przerwę. Po majówce zakupy i ruszamy z kopyta. PanPe ma w planie 2550 kcal w wersji keto Treningowo zostaje przy jodze i pole dance plus hula hop jako kardio. Zdjęcia z ostatniego dziennika na start. /SFD/2021/5/2/fdb3f3a16cbf4f25bb31e5fbb54baf9f.jpg

[...] Zastanawiam się nad zwiększeniem fitnessu do 5xtyg, interesuje mnie także joga i pilates, ale chyba na wszystko nie starczy mi czasu i pieniędzy... Kupiłam też dzisiaj hula hop, planuję ćwiczyć 2 razy tygodniowo po 40 min (potem może uda mi się zwiększyć do 60 min). Lubię się też rozciągać. Czy moje plany mają szansę powodzenia czy po [...]

[...] z kurczaka gotowane PODWIECZOREK 18.30 średni jogurt, najchętniej pitny, łyżka otrębów KOLACJA - na dni kryzysowe - jabłko AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: W domu mam orbitrek, hantle, hula hop. Niestety, nie używam ich. Dlaczego? Nienawidzę ćwiczyć. Nie czerpię z ćwiczeń żadnej satysfakcji, radości. Do wysiłku fiz.muszę się zmuszać. Nie mam zamiaru ćwiczyć [...]

[...] nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu (brak dostepu do silowni), mam hantle 2,5 kg, 5 kg i więcej, sztangę, steper skrętny i ciężkie hulahop Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : od ponad 3 tygodni niskokaloryczna South Beach (wyłączenie węglowodanów). Witajcie, [...]

[...] do rąk. Po 3 serie po 15 razy powtórzeń. W zależności od maszyny inny ciężar ale zazwyczaj w granicach - pierwsza seria 15 kilo, druga 20 kilo, trzecia 25 kilo; na koniec hula hop 4. 40-50 min spinning, bieżnia. Wcześniej trening wyglądał inaczej: 1. Maszyny siłowe - w poniedziałki ręce, w środy brzuch i nogi, w piątek znów ręce. 4 serie po 15 [...]